Hairtail, eo hape e tsejoang ka hore ke silver sheath fish kapa hairtail, ke sejo se ratoang haholo sa lijo tsa leoatleng libakeng tse lebopong la Asia.Litlhapi tsa Hairtail ha li ananeloe feela bakeng sa nama ea tsona e bonolo le e monate, empa hape li fana ka mefuta e mengata ea limatlafatsi tsa bohlokoa tse ruisang bophelo bo botle ba rona ka kakaretso.Ha re hlahlobeng boleng ba phepo ea moriri le hore na ke hobane'ng ha e lokela ho ba karolo ea lijo tse leka-lekaneng.
Hairtail fish e na le protheine e ngata 'me ke khetho e babatsehang bakeng sa ba batlang ho eketsa lijo tsa bona tsa protheine.Protheine e bohlokoa bakeng sa ho boloka boima ba mesifa, ho lokisa lisele, le ho khothaletsa kholo le nts'etsopele e phetseng hantle.Karolo e le 'ngoe feela ea moriri e ka finyella karolo e kholo ea litlhoko tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa protheine.
Ho feta moo, tlhapi ea hairtail ke mohloli o motle oa omega-3 fatty acids, haholo-holo docosahexaenoic acid (DHA) le eicosapentaenoic acid (EPA).Li-acid tsena tsa bohlokoa tsa mafura li bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea boko, bophelo bo botle ba pelo, le ho fokotsa ho ruruha 'meleng.Tšebeliso ea kamehla ea tlhapi ea moriri oa moriri e tlatsetsa tsamaisong ea pelo e phetseng hantle 'me e tšehetsa mosebetsi oa kelello.
Hairtail fish e boetse e na le mefuta e fapaneng ea livithamine le liminerale tse hlokahalang ho boloka bophelo bo botle.E na le vithamine B12 e ngata, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea methapo, tlhahiso ea matla le ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali.Ho feta moo, tlhapi ea moriri oa moriri e re fa liminerale tsa bohlokoa tse kang selenium, phosphorus le potasiamo.
Molemo o mong o hlokomelehang oa tlhapi ea moriri oa moriri ke hore ke khetho ea lijo tse nang le khalori e tlaase, e loketseng batho ba batlang ho laola boima ba bona.Ka ho eketsa mohatla oa moriri lijong tsa hau, u ka thabela lijana tse monate tsa lijo tsa leoatleng ntle le ho senya lipakane tsa hau tsa phepo e nepahetseng.
Hairtail e batla e le bonolo ho e lokisa 'me e ka phehoa ka litsela tse sa tšoaneng ho lumellana le litakatso tse fapaneng.Ebang e halikiloe, e halikiloe ka pane kapa e halikiloe ka mouoane, mohatla oa moriri o boloka tatso ea oona e bonojoana le boreleli, 'me o eketsa thahasello ea sejo leha e le sefe.
Ka kakaretso, tlhapi ea moriri oa moriri ha e fane feela ka monate oa ho iphelisa, empa hape e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle.E na le protheine e ngata, omega-3 fatty acids, divithamini le liminerale, e leng se etsang hore e be khetho e bohlale ho ba tsotellang bophelo ba bona.Ka ho eketsa mohatla lijong tsa hau, u ka thabela phihlelo e monate ea lijo tsa leoatleng ha u ntse u matlafatsa 'mele oa hau ka limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa.Joale ke hobane'ng ha u sa leke moriri 'me u fumane limakatso tsa tlhapi ee e nang le phepo e nepahetseng?
Nako ea poso: Dec-13-2023