Rock bass, e tsejoang hape e le grouper kapa striped bass, ke tlhapi e tloaelehileng e fumanehang libakeng tse ngata tse lebopong la lefatše.Mofuta ona o ratoa ka lebaka la tatso ea oona e monate le boleng bo phahameng ba phepo.Ha re hlahlobeng boleng ba phepo ea rock bass le hore na hobaneng e lokela ho ba karolo ea lijo tsa hau.
Rock bass ke tlhapi e mafura, ho bolelang hore ha e na mafura le lik'hilojule tse fokolang.Ligrama tse 100 tsa li-rock bass tse phehiloeng li na le lik'hilojule tse ka bang 97 feela le ligrama tse ka tlase ho 2 tsa mafura.Sena se etsa hore e be khetho e ntle bakeng sa ba amehileng ka boima ba 'mele kapa ba batlang ho phela bophelo bo botle.
Ntle le ho ba le mafura a fokolang, perch ea rock e boetse e na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho.Ke mohloli o babatsehang oa protheine, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho haha le ho lokisa lisele tsa ’mele.Ligrama tse 100 tsa "rock bass" tse phehiloeng li fana ka hoo e ka bang ligrama tse 20 tsa protheine, e leng se etsang hore e be khetho e ntle ho ba batlang ho khotsofatsa litlhoko tsa bona tsa letsatsi le letsatsi tsa protheine.
Li-rock bass li boetse li na le livithamine le liminerale tse ngata tsa bohlokoa.Ke mohloli o motle oa vithamine D, e hlokahalang bakeng sa masapo le meno a matla le ho boloka tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e phela hantle.E boetse e ruile livithamini B6 le B12, tse bapalang karolo ea bohlokoa ho metabolism ea matla 'meleng.
Boleng bo bong ba bohlokoa ba phepo ea rock bass ke litaba tsa eona tse phahameng tsa Omega-3 fatty acids.Omega-3 fatty acids ke mafura a bohlokoa a bontšitsoeng hore a na le melemo e mengata ea bophelo bo botle.Li tsejoa ka ho fokotsa ho ruruha, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, le ho tšehetsa mosebetsi oa boko.Ho kenyelletsa li-rock bass lijong tsa hau ho ka u thusa ho fihlela litlhoko tsa hau tsa omega-3 fatty acid le ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Ha u lokisa li-rock bass, ke habohlokoa ho hlokomela hore ke tlhapi e nang le mefuta e mengata e ka natefeloang ka litsela tse sa tšoaneng.E ka besoa, ea apehoa kapa ea halikisoa 'me e kopane hantle le mefuta e fapaneng ea tatso le linoko.Leha ho le joalo, kamehla ho kgothaletswa ho khetha mekhoa ea ho pheha e fokotsang tšebeliso ea oli e eketsehileng kapa lisebelisoa tse sa pheleng ho boloka boleng ba tsona ba phepo e nepahetseng.
Ka kakaretso, rock bass ke tlhapi e monate le e nang le phepo e nepahetseng e nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle.E na le mafura a fokolang le lik'halori, boleng bo phahameng ba protheine, 'me e na le livithamine le liminerale tse ngata, e leng se etsang hore e be tlatsetso e babatsehang lijong tse leka-lekaneng.Kahoo, ke hobane'ng ha u sa kenyelle li-rock bass moralong oa hau oa lijo 'me u natefeloe ke melemo eohle ea phepo eo e fanang ka eona?
Nako ea poso: Dec-13-2023